Outdoor Fitness: Sport im Freien tut dem Körper und der Seele gut

Nicht nur verbessert man damit seinen körperlichen Zustand. Das Training im Freien ist auch sehr gut für die Psyche. Warum dies so ist, erläutern wir im folgenden Artikel. Zudem erfahren Sie, welche Geräte von silisport sich für Outdoor Fitness eignen.

Eine Belüftungsanlage reicht nicht aus

Wer an Fitnesstraining denkt, der hat wahrscheinlich ein Fitnessstudio vor Augen. Dort steht eine Vielzahl von Geräten, an denen sich die Mitglieder der Stärkung ihrer Muskulatur widmen können. Die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ist jedoch mit einer monatlichen Gebühr verbunden. Diese fallen beim Outdoor-Training nicht an.

Zudem befinden sich Fitnessstudios in geschlossenen Räumen. Zwar sind diese mit leistungsstarken Belüftungsanlagen ausgestattet. Trotzdem versorgen sie die Trainierenden nur sehr unzureichend mit Frischluft. Betrachtet man die Vorzüge, die frische Luft für Körper und Seele hat, lohnt sich ein Workout im Freien deutlich mehr.

Die Vorteile von Outdoor Fitness

Fitnesstraining – ganz gleich, ob es drinnen oder draussen stattfindet – bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Es erhöht die Leistungsfähigkeit, verbessert die Muskulatur und reduziert das Körperfett. Zudem erhöht es die Dichte der Knochen, entlastet die Bandscheiben und sorgt für eine bessere Stabilität von Bändern und Sehnen. 

Damit schützt das Fitnesstraining den Körper vor Verletzungen und Überanstrengung. Darüber hinaus hat es positive Auswirkungen auf die Körperhaltung. Auch im höheren Alter hat ein regelmässiges Workout vorteilhafte Aspekte. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und beugt somit Erkrankungen in diesem Bereich vor.

Auch wird der im Alter unweigerlich auftretende Verlust von Muskeln durch das Training abgemildert. Eine altersbedingte Zuckerkrankheit wird unwahrscheinlicher, und die Haut sieht deutlich jünger aus. 

Ständige Zufuhr von Sauerstoff

Kommt beim Fitnesstraining noch die frische Lust hinzu, ergeben sich weitere Vorteile. So wird der Körper ständig mit Sauerstoff versorgt, was sich überaus positiv auf die Gesundheit auswirkt. Zudem senkt die Bewegung in der Natur den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel und hat einen positiven Effekt für das Immunsystem.

Sonnenschein regt darüber hinaus die Produktion von körpereigenem Vitamin D an. Dieses ist dem Stoffwechsel förderlich und unterstützt die Aufnahme von Kalzium. Somit ist es massgeblich für härtere Knochen und Zähne verantwortlich.

Outdoor Fitness macht gute Laune

Doch nicht nur der körperliche Zustand verbessert sich beim Training im Freien. Auch die Psyche profitiert sehr davon. Vor allem bringt Outdoor Fitness gute Laune. Dafür ist unter anderem die Produktion von Serotonin zuständig. Dieses wird auch als Glückshormon bezeichnet. Seine Herstellung geht mit der Produktion von Vitamin D einher, die – wie bereits erwähnt – vom Sonnenlicht gefördert wird.

Eine nicht zu unterschätzende Komponente beim Training im Freien ist der soziale Aspekt. Trainiert man zu Hause, so tut man dies meist alleine. Auch im Fitnessstudio konzentriert man sich eher auf sein eigenes Workout. Betreibt man Outdoor Fitness, befindet man sich hingegen inmitten einer lebendigen Gemeinschaft.

Andere Trainierende absolvieren ihre Übungen, Jogger stoppen, um ein wenig zu trainieren, und Spaziergänger probieren ebenfalls einige Bewegungsabläufe aus. Daraus ergeben sich zahlreiche Möglichkeiten für nette Gespräche, was der Laune der Beteiligten zuträglich ist. Eventuell entwickeln sich sogar Freundschaften, die über das Fitnesstraining hinausgehen.

Geräte für Outdoor Fitness von silisport

Im Portfolio von silisport finden Sie viele unterschiedliche Geräte, die für Outdoor Fitness ausgelegt sind. Bei uns gibt es sowohl komplette Anlagen als auch einzelne Geräte. Wenn Sie also eine entsprechende Fläche planen, werden Sie bei silisport ganz bestimmt fündig. Abhängig ist die Auswahl unter anderem vom vorhandenen Platz und vom Budget.

Street-Workout-Anlagen

Bei unseren Street-Workout-Anlagen handelt es sich um Konstruktionen, die eine Vielzahl von Übungen ermöglichen. Die Anlagen sind wahlweise voll aus Edelstahl oder verzinktem Stahl mit einer Pulverbeschichtung und einzelnen Teile in Edelstahl.

Neben den kompletten Street-Workout-Anlagen stellen wir auch Geräte nach individuellen Wünschen zusammen. Dies ist nützlich, wenn etwa bestimmte Vorgaben hinsichtlich der Form der Anlage zu beachten sind. Auch wenn die Bedürfnisse einer gewissen Zielgruppe erfüllt werden müssen, ist die Möglichkeit einer angepassten Anlage praktisch.

Sämtliche Anlagen sind sicher verschweisst und verschraubt. Die Pfosten werden einbetoniert, sodass bei der Nutzung keinerlei Sicherheitsrisiken bestehen.

Einzelne Outdoor-Fitnessgeräte

Die Platzierung einzelner Geräte für Outdoor Fitness kann verschiedene Gründe haben. So können sie etwa eine bestehende Anlage um weitere Trainingsmöglichkeiten erweitern. Oder es soll eine kleinere Fläche mit einem oder mehreren Geräten ausgestattet werden. Auch dafür haben wir von silisport die passenden Produkte.

So haben wir verschiedene Produktlinien im Portfolio, wie zum Beispiel Twenty+ und Fifty+. Wie ihre Bezeichnungen bereits erahnen lassen, richten sie sich an unterschiedliche Altersgruppen. Die Produkte der Reihe Twenty+ sind für Personen jedes Alters ausgelegt, während Fifty+ eher für ältere Menschen geeignet ist. Der Unterschied liegt unter anderem in der Handhabung und der Anstrengung, die die Übungen erfordern.

Der Twenty+ Fitt Frame etwa besteht aus mehreren horizontalen Stangen, an denen verschiedene Arten von Pull-ups durchgeführt werden können. Somit spricht dieses Gerät vor allem jüngere Trainierende an. Der Fifty+ Weitstosser ist hingegen ein leicht zu nutzendes Gerät, das älteren Personen ein unkompliziertes Training ermöglicht. Dabei lehnt man sich mit dem Rücken an eine gepolsterte Fläche und drückt eine Stange von sich weg. Die Übung dient der Stärkung der Armmuskeln und der Verbesserung der Körperhaltung.

Der optimale Fallschutz

Beim Training in einer Sportanlage kann es durchaus zu einem Sturz kommen. Man kann mit einer Hand oder einem Fuss abrutschen, das Gleichgewicht verlieren und auf den Boden fallen. Daher ist es wichtig, dass dieser möglichst weich ist. Bei einer Anlage für Outdoor Fitness kann Rasen, Sand oder eine Oberfläche aus Holzschnitzeln diese Aufgabe erfüllen.

Allerdings bieten diese Lösungen nur bei niedrigen Fallhöhen Schutz. Sollten die Geräte höher sein, empfiehlt sich der Einsatz von Fallschutzplatten. Diese führt silisport in unterschiedlichen Stärken. Je nachdem, wie hoch die Fallhöhe ist, sollte die entsprechende Stärke der Platten ausgewählt werden.

Liegt die Fallhöhe beispielsweise bei einem Meter, so sollten die Fallschutzplatten mindestens 30 Millimeter stark sein. Bei einer Fallhöhe von 1,5 Metern sollte die Stärke zwischen 45 und 50 Millimetern betragen. So ist praktisch ausgeschlossen, dass sich eine Person verletzt, die beim Fitnesstraining stürzt.

Die Fallschutzplatten von silisport bestehen aus Recycling-Gummigranulat in vier verschiedenen Farben. Und wer es bunter haben möchte, wählt die Platten mit einer Neugummigranulat-Oberfläche, die sind in vielen verschiedenen Farben erhältlich und lassen sich so optisch an die Umgebung anpassen. Wir liefern die Platten und für das ordnungsgemässe Verlegen beauftragen Sie einen Gartenbauer.

Wo Geräte für Outdoor Fitness sinnvoll sind

Es gibt verschiedene Orte, an denen sich Anlagen und einzelne Geräte für das Training im Freien gut eignen. Prädestiniert sind beispielsweise Parkanlagen. Diese befinden sich meist im Zentrum einer Stadt oder Gemeinde. Daher sind sie bei vielen Menschen aus unterschiedlichen Gründen beliebt.

Für Freunde von Outdoor Fitness ist ein solcher Standort ebenso passend wie für Spaziergänger, die ein bestimmtes Gerät ausprobieren wollen. Jogger, die im Park ihre Runden drehen, können ihrerseits die Anlage für ihr Aufwärmen oder ihr Cool Down nutzen. Ähnlich attraktiv ist die Platzierung einer Outdoor-Fitness-Anlage in einem Wohngebiet oder einer Fussgängerzone.

Outdoor Fitness als Ergänzung zu anderen Sportarten

Wer eine Ballsportart wie Fussball, Tennis oder Basketball betreibt, der sollte seine Muskeln aufwärmen, bevor er spielt. Dafür ist Outdoor Fitness eine willkommene Option. Mit den Geräten können je nach Übung verschiedene Muskelgruppen aktiviert werden. Daher eignet sich eine Platzierung auf dem Gelände einer Sportanlage sehr. Auch in einem Strandbad ist dies nützlich, damit sich die Schwimmer aufwärmen können.

Senioren halten sich fit

Wie bereits erwähnt, ist Outdoor Fitness auch in höherem Alter empfehlenswert. Ein guter Ort für altersgerechte Geräte sind daher auch Grünflächen von Wohnanlagen, in denen Senioren leben. Dort gehen die Bewohner spazieren oder schnappen anderweitig frische Luft. Dabei bietet Outdoor Fitness eine willkommene Abwechslung. 

Die Anlage stellt aber auch einen guten Treffpunkt dar, an dem die Bewohner gemeinsam sportlich aktiv sind. Zugleich pflegen sie so ihre sozialen Kontakte. Gleiches gilt, wenn sich Outdoor-Fitness-Geräte in der Parkanlage einer Klinik oder einer Kuranlage befindet. In jedem Fall sind sie der Gesundheit der Nutzer überaus zuträglich.

Sport für Gross und Klein

Wenn Kinder auf dem Spielplatz sind, haben die Eltern meist nichts zu tun. Sie sitzen lediglich auf einer Bank und beobachten ihren Nachwuchs. Wie praktisch wäre es da, wenn sie sich währenddessen sportlich betätigen könnten. Eine Outdoor-Fitness-Anlage neben dem Spielplatz bietet diese Möglichkeit.

Während die Eltern einige Übungen absolvieren, haben sie ihr Kind weiterhin im Blick. Sollte es nötig sein, sind sie innert weniger Sekunden zur Stelle und helfen dem Nachwuchs. Sollte dieser alt genug sein, kann er eventuell auch die eine oder andere Übung ausprobieren. So wird das Kind schon früh spielerisch an sportliche Aktivitäten herangeführt.

Praktischerweise hat silisport auch Spielplatzgeräten im Verkaufsprogramm. Dies bietet die Möglichkeit, die Anlage aus einer Hand gestalten zu lassen.

Teil eines entspannten Urlaubs

Für nicht wenige Menschen ist ein erholsamer Urlaub mit sportlichen Aktivitäten verbunden. Sie fahren Fahrrad, gehen joggen oder probieren neue Sportarten aus. Befindet sich auf dem Grundstück ihres Hotels eine Outdoor-Fitness-Anlage, so werden sie diese mit Sicherheit gerne nutzen. Auch auf einem Campingplatz findet sie ganz bestimmt Anklang.

Ein weiterer Ort, an dem Geräte für Outdoor Fitness auf begeisterte Nutzer treffen werden, ist eine Raststätte an der Autobahn. Dort legen Personen, die teilweise über Stunden mit dem Auto unterwegs waren, eine wohlverdiente Pause ein.

Sie sehnen sich nach Bewegung, die ihnen im engen Fahrzeug so lange verwehrt geblieben ist. Weil die Raststätte nur begrenzt Platz bietet, sind kompakte Sportgeräte bestens geeignet. Da die Produkte von silisport aus Stahl bestehen und sehr robust sind, ist eine mutwillige Zerstörung unmöglich und eine ständige Überwachung somit unnötig.

silisport: Erfahrung im Bereich Sport, Spiel und Freizeit

Seit fast 30 Jahren ist silisport in der Entwicklung und Bereitstellung von Sport- und Freizeitanlagen tätig. In dieser Zeit ist die Anzahl der Produkte, die wir vertreiben, auf mehr als 20’000 angewachsen. Neben Geräten für Outdoor Fitness zählen dazu beispielsweise auch Produkte aus folgenden Bereichen:

• Fussball und andere Ballsportarten
• Leichtathletik- und andere Sportanlagen
• Spielplätze
• Aussenraum-Gestaltung

Unsere Mitarbeiter beraten nicht nur bei der Auswahl der passenden Geräte und Ausstattung. Sie liefern die erworbenen Produkte auch an den vorgesehenen Standort. Zudem montieren sie die Geräte ordnungsgemäss und sorgen so dafür, dass sie ohne Sicherheitsrisiken in Betrieb genommen werden können.

Gerne beantworten wir Ihre Fragen zu unserem Portfolio oder machen einen Beratungstermin mit Ihnen aus. Füllen Sie dazu einfach unser Kontaktformular aus. Wir melden uns daraufhin umgehend bei Ihnen.